Mentalcoaching in Linz und online · christlich fundiert
Ängste überwinden – Schritt für Schritt zurück zu innerer Sicherheit
Angst, die den Alltag bestimmt, raubt Kraft und Leichtigkeit. Ängste überwinden heißt nicht, sie wegzudrücken: Im Mentalcoaching lernst du, deine Angst zu verstehen, ihr nicht mehr ausgeliefert zu sein und Stück für Stück neues Vertrauen aufzubauen.
Seit 2006 · 20 Jahre Erfahrung
Online im DACH-Raum · persönlich in Linz
Erstes Gespräch unverbindlich
Wo du gerade stehst
Kennst du das?
Angst meldet sich, ohne dass du sie steuern kannst.
Bestimmte Situationen vermeidest du lieber, statt dich ihnen zu stellen.
Dein Körper reagiert (Herzklopfen, Anspannung), bevor du überhaupt weißt, warum.
Du hast das Gefühl, ständig auf der Hut sein zu müssen.
Angst kostet dich Energie, die dir woanders fehlt.
Du hast schon vieles versucht, um die Angst loszuwerden – bisher ohne dauerhaften Erfolg.
„Angst verliert an Macht, sobald du lernst, sie zu verstehen, statt vor ihr wegzulaufen.“
Die Wende
Stell dir vor …
Angst darf da sein, ohne dich zu beherrschen.
Du hast konkrete Werkzeuge für den Moment, in dem Angst hochkommt.
Situationen, die du bisher vermieden hast, werden leichter.
Du verstehst, woher deine Angst kommt – und was du aktiv verändern kannst.
In dir selbst wächst ein spürbar sichereres Gefühl.
Am Ende trägt dich ein Fundament, das stabil bleibt – gestärkt gehst du aus dem Prozess hervor.
Dein Weg
Dein Weg: Ängste überwinden, Schritt für Schritt
Sechs Schritte, aufeinander aufgebaut.
01
Angst verstehen: was in dir passiert und warum
02
Erste Werkzeuge für akute Angstmomente
03
Vermeidungsmuster erkennen und behutsam auflösen
04
Selbstwert und innere Sicherheit aufbauen
05
Neue, hilfreiche Denkmuster etablieren
06
Stabil bleiben – auch wenn Angst mal wieder da ist
Fundament
Weil das Fundament stimmt
20 Jahre Erfahrung in Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung, ein abgeschlossenes Studium der Psychologie, Pädagogik und Philosophie (Mag.) sowie jahrelange Erfahrung in der Erwachsenenbildung und eine Arbeitsweise, die auf Werten aufbaut, die tiefer tragen als reine Methodik.
Diese Werte kommen aus meinem Glauben an Gott. Er prägt meine Haltung und die Art, wie ich Menschen begegne. Die Übungen und Inhalte meiner Arbeit habe ich selbst entwickelt. Sie verbinden fundamentale Wahrheiten aus der Bibel mit Erkenntnissen der Neurowissenschaft und Methoden des Mentaltrainings und zeigen, wie zeitlos diese Wahrheiten sind.
Fundierte Informationen zu Angststörungen bietet das Gesundheitsportal des Bundes.
„Fürchte dich nicht, ich bin bei dir; weiche nicht, denn ich bin dein Gott.“
Jesaja 41,10
Für wen ist die Begleitung gedacht?
Für Menschen, deren Alltag spürbar von Angst oder Sorgen eingeschränkt wird.
Für alle, die bereit sind, sich aktiv mit ihrer Angst auseinanderzusetzen.
Für alle, denen wichtig ist, dass der Glaube in der Begleitung Platz hat. Ich arbeite christlich fundiert.
Offen für dich – unabhängig davon, welchen Glauben du hast oder ob du bisher keinen hast. Wichtig ist deine Offenheit für neue Perspektiven.
Passend, wenn du bereits einiges probiert hast und trotzdem nicht wirklich weiterkommst.
Wichtig: Bei akuten Panikstörungen braucht es zuerst eine begleitende medizinische oder therapeutische Behandlung. Mentalcoaching ist ausdrücklich keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung.
Programm und Investition
Das 12-Wochen-Programm
Neun aufeinander aufbauende Live-Module via Zoom, gemeinsam in der Gruppe und ortsunabhängig im gesamten DACH-Raum.
12 Wochen ab 1.500 €
Lieber im Einzelsetting?
Du möchtest lieber individuell an deinem Thema arbeiten? Ein persönliches Mentalcoaching Programm über drei Monate ist ebenfalls möglich.
Investition nach Vereinbarung
Erstgespräch: 135 €. Bei anschließender Buchung wird der Betrag angerechnet.
Du bist noch unsicher? Ein 10-minütiges Orientierungsgespräch ist kostenlos möglich.
Häufige Fragen
Ist Mentalcoaching das Gleiche wie eine Angsttherapie?
Nein. Die angebotenen Trainings stellen keine Lebens- und Sozialberatung, keine psychosoziale Beratung, keine psychologische Beratung, keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung dar und können diese auch nicht ersetzen. Bei entsprechendem Bedarf wende dich bitte an Ärzt:innen, Psychotherapeut:innen oder klinische Psycholog:innen.
Was, wenn meine Angst sehr stark ist?
Bei akuten oder sehr starken Symptomen ist ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe der erste Schritt. Mentalcoaching ersetzt keine Behandlung, kann sie aber auf deinen Wunsch ergänzend begleiten.
Muss ich religiös sein?
Nein. Du musst nicht religiös sein. Wichtig ist nur, dass du offen bist für Glaube und Perspektiven, die du vielleicht bisher noch nicht kennst. Mein christlicher Glaube prägt meine Haltung und die Grundlage meiner Arbeit. Gebet kann Teil des Coachings sein, wenn du das möchtest – du entscheidest selbst.
Der erste Schritt ist ein Gespräch.
Unverbindlich und kostenlos: Erzähl mir, wo du gerade stehst. Danach entscheidest du in Ruhe, wie es weitergeht.
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