Mentalcoaching in Linz und online · christlich fundiert
Innere Ruhe finden – raus aus dem Funktionieren, rein ins Leben
Du hältst den Alltag am Laufen, aber innerlich bleibt kaum Raum zum Durchatmen. Mentalcoaching zeigt dir einen praktischen Weg zurück zu echter innerer Ruhe.
Seit 2006 · 20 Jahre Erfahrung
Online im DACH-Raum · persönlich in Linz
Erstes Gespräch unverbindlich
Wo du gerade stehst
Kennst du das?
01
Du funktionierst durch den Tag, statt ihn wirklich zu erleben.
02
Auch im Urlaub oder am Wochenende kommst du innerlich nicht runter.
03
Kleine Pausen fühlen sich unproduktiv oder falsch an.
04
Du bist ständig in Gedanken beim Nächsten, statt im Moment.
05
Entspannung gelingt nur mit Ablenkung (Handy, Fernsehen), nie in echter Stille.
06
Du wünschst dir mehr Gelassenheit, weißt aber nicht, wo du ansetzen sollst.
„Innere Ruhe ist kein Zufall, sondern eine Fähigkeit, die sich Schritt für Schritt aufbauen lässt.“
Die Wende
Stell dir vor …
Du kannst bewusst innehalten, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
Ruhephasen fühlen sich wieder wie Erholung an, nicht wie Stillstand.
Auf Stresssituationen reagierst du spürbar gelassener.
Du spürst dich selbst wieder – nicht nur deine To-do-Liste.
Innere Ruhe wird zu etwas, das dich durch den Alltag trägt, nicht nur im Urlaub.
Selbst wenn es um dich herum turbulent ist, bleibst du spürbar stabiler.
Dein Weg
Dein Weg – Module, angepasst
Sechs Schritte, aufeinander aufgebaut.
01
Innehalten lernen, ohne schlechtes Gewissen.
02
Den eigenen Antreiber „Funktionieren müssen“ erkennen.
03
Selbstwert unabhängig von Leistung aufbauen.
04
Werkzeuge für akute Stressmomente.
05
Innere Ruhe als tägliche Praxis etablieren.
06
Stabil bleiben – auch in turbulenten Phasen.
Fundament
Weil das Fundament stimmt
20 Jahre Erfahrung in Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung, ein abgeschlossenes Studium der Psychologie, Pädagogik und Philosophie (Mag.) sowie jahrelange Erfahrung in der Erwachsenenbildung und eine Arbeitsweise, die auf Werten aufbaut, die tiefer tragen als reine Methodik.
Diese Werte kommen aus meinem Glauben an Gott. Er prägt meine Haltung und die Art, wie ich Menschen begegne. Die Übungen und Inhalte meiner Arbeit habe ich selbst entwickelt. Sie verbinden fundamentale Wahrheiten aus der Bibel mit Erkenntnissen der Neurowissenschaft und Methoden des Mentaltrainings und zeigen, wie zeitlos diese Wahrheiten sind.
„Frieden lasse ich euch, meinen Frieden gebe ich euch.“
Johannes 14,27
Für wen ist das geeignet?
Für Menschen, die viel leisten und dabei sich selbst aus den Augen verlieren.
Für alle, die bereit sind, aktiv neue Gewohnheiten zu üben.
Für alle, denen wichtig ist, dass der Glaube in der Begleitung Platz hat. Ich arbeite christlich fundiert.
Für alle offen, ganz unabhängig vom Glauben. (mit der Offenheit für neue Perspektiven)
Wichtig: Nicht geeignet als Ersatz für Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Innere Ruhe finden, wenn der Kopf nicht abschalten will
Innere Ruhe finden heißt nicht, ab sofort nichts mehr zu fühlen – es heißt, wieder eine Wahl zu haben, wie stark ein Gedanke oder ein Gefühl das eigene Handeln bestimmt. Für viele beginnt das mit kleinen, bewusst gesetzten Pausen im Alltag, die zunächst ungewohnt wirken.
Besonders spürbar wird das, wenn Erschöpfung schon lange im Hintergrund mitläuft – dann braucht es mehr als einen freien Tag. Persönlich vor Ort in Linz oder online lässt sich das gemeinsam erarbeiten. Hintergrundwissen zur Stressbewältigung bietet das Gesundheitsportal des Bundes.
Was sich verändert, wenn du innere Ruhe findest:
Ein Alltag, der sich nicht mehr nur nach Pflichtprogramm anfühlt
Pausen, die tatsächlich als Pause erlebt werden
Mehr Gelassenheit in Situationen, die früher sofort gestresst haben
Ein Gefühl von Klarheit statt ständigem Hintergrundrauschen
In unserem Coaching Innere Ruhe Finden entwickelst du Schritt für Schritt mehr Gelassenheit finden im Alltag – für nachhaltige innere Stabilität.
Programm und Investition
Das 12-Wochen-Programm
Neun aufeinander aufbauende Live-Module via Zoom, gemeinsam in der Gruppe und ortsunabhängig im gesamten DACH-Raum.
12 Wochen ab 1.500 €
Lieber im Einzelsetting?
Du möchtest lieber individuell an deinem Thema arbeiten? Ein persönliches Mentalcoaching Programm über drei Monate ist ebenfalls möglich.
Investition nach Vereinbarung
Erstgespräch: 135 €. Bei anschließender Buchung wird der Betrag angerechnet.
Du bist noch unsicher? Ein 10-minütiges Orientierungsgespräch ist kostenlos möglich.
Häufige Fragen
Wie schnell spüre ich mehr innere Ruhe?
Das ist individuell verschieden – im Erstgespräch besprechen wir realistische Erwartungen.
Ist das ein Entspannungskurs?
Nein, das Programm geht tiefer als reine Entspannungstechnik und setzt an deinen Denkmustern an.
Ist Mentalcoaching das Gleiche wie Psychotherapie?
Nein. Die angebotenen Trainings stellen keine Lebens- und Sozialberatung, keine psychosoziale Beratung, keine psychologische Beratung, keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung dar und können diese auch nicht ersetzen. Bei entsprechendem Bedarf wende dich bitte an Ärzt:innen, Psychotherapeut:innen oder klinische Psycholog:innen.
Ist das auch neben einem stressigen Job machbar?
Ja. Die Übungen sind bewusst alltagstauglich gehalten und lassen sich in wenigen Minuten pro Tag einbauen, ohne dass du deinen Alltag komplett umstellen musst.
Bereit, wieder wirklich anzukommen?
Im unverbindlichen Orientierungsgespräch klären wir gemeinsam den ersten Schritt zu mehr innerer Ruhe.
Weiterlesen im Löwenbraut-Blog
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